Прокрастинация: что это, причины и как бороться
Прокрастинация — это добровольное, иррациональное откладывание запланированных действий, несмотря на понимание негативных последствий. Это не лень и не отдых. Ленивый человек не хочет ничего делать…
Психология личности
Теория самодетерминации: что это, потребности и применение
Теория самодетерминации — это макротеория человеческой мотивации, созданная американскими психологами Эдвардом Диси и Ричардом Райаном в 1980-х годах. Она объясняет не только силу мотивации, но…
Выученная беспомощность: что это, эксперимент и как преодолеть
Выученная беспомощность — это психологическое состояние, при котором человек или животное перестаёт пытаться изменить неприятную ситуацию, даже когда у него появляется реальная возможность это сделать.…
Я-концепция: что это, структура и развитие
Я-концепция — это система представлений человека о самом себе. Это не просто «что я о себе думаю», а целостный образ, который включает знания о себе,…
Резильентность: что это, факторы и как развить
Резильентность — это способность психики восстанавливаться после тяжёлых событий, адаптироваться к невзгодам и продолжать функционировать. Термин заимствован из физики: резильентный материал после деформации возвращается в…
Жизнестойкость: что это, компоненты и как развить
Жизнестойкость (hardiness) — это психологическая характеристика, которая помогает человеку сохранять здоровье и эффективность в условиях стресса. Термин ввела американский психолог Сюзанна Кобаса в 1979 году,…
Локус контроля: что это, виды и влияние на жизнь
Локус контроля — это психологическое понятие, описывающее склонность человека приписывать причины событий внешним обстоятельствам или собственным действиям. Термин ввёл американский психолог Джулиан Роттер в 1954…
Образ тела: что это, формирование и искажения
Образ тела — это субъективная картина собственной внешности, включающая восприятие, мысли, эмоции и поведение по отношению к своему телу. Это не то, как человек выглядит…
Самоактуализация: что это, признаки и как достичь
Самоактуализация — это врождённое стремление человека к максимальной реализации своего потенциала, становлению тем, кем он способен быть. Термин ввёл Абрахам Маслоу, и его знаменитая формулировка…
Креативность: что это, виды и как развить
Креативность — это способность создавать идеи, которые одновременно являются новыми (оригинальными) и полезными (соответствующими задаче). Это не просто «хорошее воображение» или удел художников. Креативность проявляется…