Цифровой детокс
Цифровой детокс — это сознательный временный отказ от использования цифровых устройств и сервисов с целью снижения информационной перегрузки, восстановления психических ресурсов и улучшения качества жизни.…
Психология здоровья
Профилактика выгорания у медиков
Профилактика выгорания у медиков — это система мер, направленных на предотвращение эмоционального истощения, деперсонализации и снижения чувства профессиональной эффективности у врачей, медсестёр и других медицинских…
Профессиональное здоровье
Профессиональное здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия работника, позволяющее ему эффективно выполнять профессиональные обязанности без ущерба для себя. Это понятие шире, чем…
Управление стрессом на рабочем месте
Управление стрессом на рабочем месте — это система мер, направленных на выявление, снижение и предотвращение чрезмерного профессионального стресса. Работа — один из главных источников стресса…
Баланс работы и жизни
Баланс работы и жизни — это концепция, описывающая оптимальное соотношение между профессиональной деятельностью и остальными сферами жизни: семьёй, отдыхом, здоровьем, личным развитием. Термин work-life balance…
Восстановление после выгорания
Восстановление после выгорания — это процесс постепенного возвращения к нормальному функционированию после того, как эмоциональные, когнитивные и физические ресурсы были истощены до критического уровня. Выгорание…
Сострадательная усталость
Сострадательная усталость — это состояние физического и эмоционального истощения, возникающее у людей, которые постоянно соприкасаются с чужим страданием в силу своей профессии или жизненной ситуации.…
Саморегуляция в спорте
Саморегуляция в спорте — это система методов и навыков, позволяющих спортсмену управлять своим психическим состоянием для достижения оптимальной спортивной формы и максимальной реализации возможностей в…
Стресс-менеджмент
Стресс-менеджмент — это система знаний и практических навыков, направленных на управление стрессом: его предотвращение, снижение интенсивности и минимизацию негативных последствий. Вопреки распространённому заблуждению, цель стресс-менеджмента…
Регуляция функциональных состояний
Регуляция функциональных состояний — это система методов и приёмов, направленных на управление текущим психофизиологическим состоянием человека для поддержания оптимальной работоспособности и предотвращения неблагоприятных сдвигов. Функциональное…