Регуляция функциональных состояний — это система методов и приёмов, направленных на управление текущим психофизиологическим состоянием человека для поддержания оптимальной работоспособности и предотвращения неблагоприятных сдвигов. Функциональное…
Психогигиена и профилактика — это система мер, направленных на сохранение и укрепление психического здоровья, предотвращение развития психических расстройств и снижение их распространённости в популяции. Если…
Биологическая обратная связь — это метод, при котором человек получает в реальном времени информацию о своих физиологических процессах — частоте сердечных сокращений, мышечном напряжении, температуре…
Техники релаксации — это совокупность методов, направленных на снижение психофизиологического напряжения и достижение состояния расслабления. В отличие от простого отдыха — полежать на диване или…
Профилактика эмоционального выгорания — это система мер, направленных на предотвращение истощения психических ресурсов до того, как оно перейдёт в клиническую стадию. В отличие от лечения…
Самоконтроль — это способность управлять своими мыслями, эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей, преодолевая импульсивные желания и автоматические реакции. Это не подавление себя, а…
Импульсивность — это склонность действовать под влиянием момента, без достаточного обдумывания последствий. Это не единая черта, а многомерный конструкт, включающий несколько компонентов: неспособность отложить вознаграждение,…
Поиск ощущений — это личностная черта, характеризующаяся потребностью в новых, разнообразных и интенсивных переживаниях и готовностью идти на физический, социальный и финансовый риск ради получения…
Рискованное поведение — это действия, которые увеличивают вероятность негативных последствий для здоровья, жизни или социального статуса человека. В отличие от инстинкта самосохранения, который направлен на…
Психология стрессоустойчивости — это область, изучающая способность человека противостоять воздействию стрессовых факторов без значительных нарушений психического и физического здоровья. Стрессоустойчивость — это не отсутствие реакции…