Альберт Бандура (1925–2021) — канадско-американский психолог, создатель теории социального научения, один из самых цитируемых учёных XX века. Он совершил переход от чистого бихевиоризма к когнитивному подходу, показав, что люди учатся не только на своём опыте подкреплений и наказаний, но и просто наблюдая за другими. Его знаменитый эксперимент с куклой Бобо доказал, что агрессия передаётся через наблюдение, а концепция самоэффективности стала одной из ключевых в современной психологии.
Биография: от Айовы до Стэнфорда
Бандура родился в маленьком городке в канадской провинции Альберта в семье украинских и польских иммигрантов. Он шутил, что его первое знакомство с психологией произошло в школе с двумя учителями и учебниками, которые он должен был изучать самостоятельно. В 1952 году он получил PhD в Университете Айовы и перешёл в Стэнфорд, где проработал всю оставшуюся жизнь. В 1974 году стал президентом Американской психологической ассоциации. В 2016 году президент Обама вручил ему Национальную медаль науки.
Эксперимент с куклой Бобо (1961)
Это один из самых известных экспериментов в истории психологии. Детям показывали, как взрослый агрессивно обращается с надувной куклой Бобо: бьёт её молотком, пинает, кричит оскорбления. Затем детей оставляли с той же куклой. Результат: дети, наблюдавшие агрессивную модель, воспроизводили агрессию значительно чаще, чем те, кто её не видел. Более того, они изобретали новые формы агрессии, которых модель не демонстрировала. Вывод: агрессивное поведение усваивается через наблюдение и подражание, без прямого подкрепления.
Теория социального научения
Бандура сформулировал, что научение через наблюдение включает четыре процесса:
- Внимание. Нельзя научиться, не обратив внимания на модель. Факторы: яркость, привлекательность, сходство модели с наблюдателем.
- Сохранение. Запоминание увиденного в памяти. Вербальное кодирование (описать словами) и образное (мысленная картинка).
- Воспроизведение. Способность физически выполнить наблюдаемое действие.
- Мотивация. Наличие причины это сделать. Даже если человек запомнил и умеет, он не станет действовать без мотива — внешнего подкрепления, самоподкрепления или викарного подкрепления (наблюдения за тем, как награждают другого).
Самоэффективность
В 1977 году Бандура ввёл понятие самоэффективности — веры человека в свою способность успешно выполнить конкретную задачу в конкретной ситуации. Это не глобальная самооценка, а специфическое убеждение: «Я могу сдать этот экзамен» или «Я могу пробежать марафон». Самоэффективность влияет на всё: выбор задач, уровень усилий, настойчивость при неудачах. Источники самоэффективности:
- Личный опыт успеха. Самый мощный источник.
- Наблюдение за другими. «Если он смог, смогу и я».
- Социальное убеждение. Поддержка и вера значимых людей.
- Физиологическое состояние. Интерпретация телесных сигналов как возбуждения, а не страха.
Наследие
- Теория социального научения стала мостом между бихевиоризмом и когнитивной психологией.
- Понятие самоэффективности широко применяется в образовании, спорте, менеджменте и психотерапии.
- Исследования Бандуры повлияли на политику в отношении насилия в медиа.
Часто задаваемые вопросы
Бандура — бихевиорист или когнитивист?
Он начинал как бихевиорист, но его теория социального научения ввела когнитивные процессы (внимание, память, мотивацию) в объяснение поведения. Поэтому его подход называют социально-когнитивной теорией. Он сам называл себя «когнитивным бихевиористом».
Доказывает ли эксперимент с Бобо, что медиа делают детей агрессивными?
Не прямо. Эксперимент показывает, что дети имитируют наблюдаемую агрессию в краткосрочной перспективе. Вопрос о долгосрочном влиянии медиа-насилия сложнее и до сих пор обсуждается. Бандура считал, что насилие в медиа — один из многих факторов, а не единственная причина агрессии.
Как повысить самоэффективность?
Ставить маленькие, достижимые цели и отмечать их выполнение (опыт успеха). Найти role model — человека, похожего на вас, который уже достиг желаемого. Работать с окружением, которое верит в вас. Учиться интерпретировать волнение как excitement, а не страх.
Продолжите изучение клинической тематики: узнайте, что такое расстройства аутистического спектра (РАС) — группа состояний с особенностями социального взаимодействия.